本活動為俱樂部的初級球友提供練球平臺，針對沒有基礎想盡快參與俱樂部活動。

    練習方式：群主帶練，一小時或一個半小時訓練基礎動作：發接發、步伐、發力或體能等，半小時或一小時的對抗，或者有自己想練的技術（包括不限于高、吊、殺等）可以喂球單獨訓練。0基礎女球友參加練習5-10次左右、男球友參加練習10-15次即可參與中級水平活動。

    活動滿三人開，滿兩人可開一小時。

    俱樂部另開設青少年體適能及小、中考體育、街舞等小班培訓，詳情可咨詢群主。